Cognitive Styles CBT Test

LEARN ABOUT YOURSELF & IMPROVE YOUR LIFE

This app is based upon research in Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and is sponsored by a clinical psychologist. It is meant for personal assessment to aid in self-help for personal improvement. By examining your thinking styles, you can learn to change them which can reduce anxiety, depression, and unreasonable anger. In addition, you can improve your self-esteem and your relationships.

CONTAINS:

***Articles

The app includes articles written by a cognitive-behavioral clinical psychologist to help you understand the process of cognitive therapy and how to use the methods.

***Cognitive Styles Test

This is a 110 item test examining 13 styles of thinking that can lead to problems in relationships, problems at work or in school, and problems coping with life stressors.

These styles include:

***Anxious Style

***Self-Esteem Style

***Perfectionistic Style

***Approval-Seeking Style

***Demand Style

***Withholding Style

***Control Style

***Dependency Style

***Externalizing Style

***Emotional Style

***Passivity Style

***Trust Style

***Blaming Style

This psychological test can tell you the thinking styles that cause you to act and feel the way you do. By learning what types of cognitive styles you have, you can determine what types of irrational thinking you are likely to engage in. Certain irrational thinking will create additional life problems or make it difficult to solve the problems you are confronted with.

COGNITIVE DIARY

This app is meant to be used with the Cognitive Diary app in which you record events that occur and determine if you engaged in any irrational thinking. If you did, it helps you to develop some statements to challenge the thinking.

Once you have developed the cognitive challenges you can review them daily to help you remember to challenge the irrational thinking.

By challenging your irrational thinking you can address problems more effectively. Change your mood and behavior by changing your thinking.

Please email problems or suggestions. We are listening and want to provide a quality app.스스로에 대해 자세히 알아보기 & 당신의 삶을 개선

이 앱은인지 행동 치료 (CBT)의 연구에 기반을두고 있으며 임상 심리학자의 후원을받습니다. 그것은 개인 개선을위한 자조에 도움이하기 위해 개인 평가를위한 것입니다. 당신의 사고 방식을 검토하면 불안, 우울증, 그리고 불합리한 분노를 줄일 수있는을 변경 배울 수 있습니다. 또한, 당신은 자부심과 관계를 개선 할 수 있습니다.

포함 :

*** 기사

응용 프로그램은인지 치료의 과정과 방법을 방법을 사용하는 방법을 이해하는 데 도움이되는인지 - 행동 임상 심리학자가 쓴 기사를 포함하고 있습니다.

***인지 스타일 테스트

이 관계, 직장에서 또는 학교의 문제, 그리고 삶의 스트레스에 대처 문제에 문제가 발생할 수 있습니다 사고의 13 스타일을 조사하고 110 항목 시험입니다.

이러한 스타일은 다음과 같습니다 :

긴장 되요 *** 스타일

*** 자부심 스타일

*** Perfectionistic 스타일

*** 승인 - 추구하는 스타일

*** 수요 스타일

*** 원천 징수 스타일

*** 제어 스타일

*** 종속성 스타일

*** Externalizing 스타일

*** 정서 스타일

*** 수동성 스타일

*** 신뢰 스타일

*** 탓 스타일

이 심리 테스트는 당신에게 당신이 당신이하는 방법을 행동을 느끼게하고 생각 스타일을 알 수 있습니다. 당신이 가진인지 스타일 어떤 종류의 학습함으로써, 당신은 일부 비이성적 사고 추가 삶의 문제를 만들거나 어렵게 당신이 직면하는 문제를 해결 할 수있을 것입니다 인치 종사 할 가능성이 비이성적 사고 어떤 종류의 결정할 수 있습니다.

인지 일기

이 앱은 당신이 발생하는 이벤트를 기록하고 어떤 비이성적 사고에 종사 있는지 여부를 결정하는인지 일기 응용 프로그램과 함께 사용할 수하기위한 것입니다. 당신이 한 경우, 당신이 사고에 도전하는 몇몇의 문장을 개발하는 데 도움이됩니다.

일단 당신이 비이성적 사고에 도전 기억할 수 있도록 그들에게 매일 검토 할 수인지 도전을 개발했습니다.

당신의 불합리한 생각을 도전하면 더 효과적으로 문제를 해결할 수 있습니다. 당신의 생각을 변경하여 기분과 행동을 변경합니다.

이메일에 문제가 있거나 제안 해주십시오. 우리는 듣기와 품질 애플리케이션을 제공 할 수 있습니다.